春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。今天呢，我们迎来了夏至节气。夏至是一年24节气中最早被确定的节气，在这一天里，有什么民俗习惯呢？

这个五块啊 谁要三斤的

李荣梅开了九年的粮油店，自然积累了一批客源。加上今天是夏至，来买馄钝皮的市民是络绎不绝。而她也是凌晨一点就开始了准备工作。

粮油店店主 李荣梅：今天夏至，常州人的习俗 所以我们要多做一点馄钝，不然到时候来不及 卖完了就一直做 反正没有休息，没有停

去年的夏至，李荣梅用掉了六七十袋的面粉，今天的生意一样红火。即便大家说不上夏至为何要吃馄钝，但都会包上一些，为家里人做上一餐美味。

新市民：今天一顿吃不完，下次再吃放冰箱嘛。

市民：有的人是包菜馅，有的人药芹，有的人做南瓜藤，（馅料多得）不得了。

市民：先来买了10块了，我老爸88岁了，我买了馅去包好了，再回来自己包。

买了皮自然要买馅料，蔬菜类生意比平日略好，价格也基本持平。不过经营猪肉的摊贩却开心不起来。持续坚挺的猪肉价格，让不少市民大呼吃不起，今天的夏至节气，对销量也没有明显的拉动效果。

猪肉摊摊主：一斤肉就15块，两斤就30块，一天的工资有多少 跟平时差不多 ，以前都是七八个猪 现在两三个猪都卖不掉

记者从民俗专家那里了解到，夏至和冬至一样，属于民间重要节日，一直有“冬至饺子夏至面”的说法，因此夏至吃面是很多地区的习俗。我们常武地区则沿袭着“夏至馄饨免疰夏"的谚语，流传下来还是跟农耕生活有关。

【电话采访】常州民俗专家 余忠良：我们乡下人要说头莳二莳三莳，头莳是三天，第二个就是三天后的五天，后面再算一个五天，这叫莳。农民家家都要插秧了。夏至有了不疰夏，馅料包一下营养比较丰富，方便送到田上吃。

夏至日起，天气日渐炎热，人的消化功能相对较弱,这个时节饮食宜清淡，一些苦味和酸味食物,如苦瓜、芹菜,则具有清暑、明目解毒的作用。

常州二院阳湖院区营养科营养士 臧婷：多补充一些粥汤，补充一些必要的矿物质。适量补充水果蔬菜。（一些饮品）如果是放在冰箱里的话，我们是建议先拿出来放一会。因为摄入过冷的，会导致胃肠道血管的收缩，还可能会引起痉挛这些问题。

进入炎热夏季后,还容易出现情绪和行为异常,就是我们常说的“情绪中暑”。为了防止“情绪中暑”，大伙可以适当增加户外运动，听听音乐，戒躁戒怒。