每逢佳节胖三斤 节后健身客增三成 |
时间:2018-03-05 21:05:47 来源:武进生活连线 作者:阳湖网 |
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每逢佳节胖三斤
节后健身客增三成 都说“每逢佳节胖三斤”,春节期间亲朋各种聚餐,大吃大喝加上不规律的作息,长点肉在所难免,健身需求急不可待。这不,节后健身房的生意一下子火爆了起来。 经过春节短暂的停业后,节后健身房人气明显增加。蒋先生是湖塘人,平时一直有锻炼的习惯,身材也保持得不错,但一个春节下来,亲戚朋友间的连续聚餐,让他有些招架不住了。 市民
蒋先生:就每逢佳节胖三斤嘛,跑跑步,做做仰卧起坐,主要是减肚子上的肉。 市民:春节我胖了七八斤。
市民:过节胖是正常的,因为跟平常的生活习惯改变了,如果吃多了,我会把运动量增加一点。 记者在健身房看到,像跑步机这类入门级的健身器械,几乎找不到一个空位,同时还有一些市民在教练的指导下使用器械进行着锻炼。记者了解到,相较于平日,年后前来锻炼的市民增长了三成左右。 健身教练
刘方:我们一定要养成一个良好的健身习惯,这是第一点,很重要,第二点是一个专业的训练方式和方法。想要去把身材发生改变,我觉得还是要去做一些抗阻力训练,比如说核心训练,一些无氧的耐力训练,体能训练综合在一起去做。 同时刘教练也提醒,冬季健身在运动前,一定要做好充分的热身,防止受伤,而无法到健身房进行系统锻炼的市民,也可以在空余时间,做一些简单的运动,来控制自己的身材。 健身教练
刘方:饮食上尽量去少油低盐,脂肪类的
内脏类的尽量少吃一点,平时在小区可以多走动走动,包括一些上班较近的,建议以骑自行车和走路上班为主,让生活中多一些训练量。 健身瘦身固然重要,不过也要提醒各位,不要运动过量,这可是运动的大忌。
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