每逢佳节胖三斤 节后健身客增三成 |
| 时间：2018-03-05 21:05:47 来源：武进生活连线 作者：阳湖网 |
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每逢佳节胖三斤
节后健身客增三成
都说“每逢佳节胖三斤”，春节期间亲朋各种聚餐，大吃大喝加上不规律的作息，长点肉在所难免，健身需求急不可待。这不，节后健身房的生意一下子火爆了起来。
经过春节短暂的停业后，节后健身房人气明显增加。蒋先生是湖塘人，平时一直有锻炼的习惯，身材也保持得不错，但一个春节下来，亲戚朋友间的连续聚餐，让他有些招架不住了。
市民
蒋先生：就每逢佳节胖三斤嘛，跑跑步，做做仰卧起坐，主要是减肚子上的肉。
市民：春节我胖了七八斤。
市民：过节胖是正常的，因为跟平常的生活习惯改变了，如果吃多了，我会把运动量增加一点。
记者在健身房看到，像跑步机这类入门级的健身器械，几乎找不到一个空位，同时还有一些市民在教练的指导下使用器械进行着锻炼。记者了解到，相较于平日，年后前来锻炼的市民增长了三成左右。
健身教练
刘方：我们一定要养成一个良好的健身习惯，这是第一点，很重要，第二点是一个专业的训练方式和方法。想要去把身材发生改变，我觉得还是要去做一些抗阻力训练，比如说核心训练，一些无氧的耐力训练，体能训练综合在一起去做。
同时刘教练也提醒，冬季健身在运动前，一定要做好充分的热身，防止受伤，而无法到健身房进行系统锻炼的市民，也可以在空余时间，做一些简单的运动，来控制自己的身材。
健身教练
刘方：饮食上尽量去少油低盐，脂肪类的
内脏类的尽量少吃一点，平时在小区可以多走动走动，包括一些上班较近的，建议以骑自行车和走路上班为主，让生活中多一些训练量。
健身瘦身固然重要，不过也要提醒各位，不要运动过量，这可是运动的大忌。
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