又是一年减肥季，花式瘦身哪个更安全？ |
| 时间：2018-03-31 20:30:02 来源：武进生活连线 作者：阳湖网 |
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眼看夏天就要来了，丝袜与短裙的季节怎么能少了一个好身材呢，所以减肥就成了当下女孩子们最关心的问题。不过说起女孩子减肥啊，方法真不少，节食、代餐、运动……花样千变万化，可哪种最有效呢？
现场：连线记者（实习）刘丹宁：三月不减肥，四月徒伤悲，我来到健身房，想要抓住三月的尾巴，努力补救自己的身材。可是在这减肥之前我还什么都没有吃，也不知道自己该不该吃，我这样的减肥方法究竟是正确的还是错误的呢？
信很多朋友都有类似的疑问，减肥第一个想到的就是节食，觉得少吃东西猛锻炼一定能短时间内瘦下来。那么，这种方式靠谱吗？
武进人民医院临床营养科主任 於红梅：老是饿
老是饿
那么这个就很难坚持下去，而且同时它还带来一个营养素的缺乏，碳水化合物它没有来源，那么它就会分解我们体内的脂肪，脂肪分解以后，它血中的脂肪酸随着水分上升，它会容易造成我们肝脏的一个损害。
对于网络盛传的代餐减肥法，医生表示，市场上滥竽充数的代餐很多，为了降低成本，成分多为纤维素，没有添加蛋白质，只是减少食物肠道吸收和增加饱腹感，营养结构单一。长期食用易导致患者营养不良、肌肉萎缩等，当恢复正常饮食时，体重反弹严重。
武进人民医院临床营养科主任 於红梅：（减肥需要）通过合理的一个营养，和适度的一个运动，还有心里的疏导，同伴的一个支持，那么这个四大模块，让他形成一个科学的生活方式，使他能够保持一个理想的体重。
看来这减肥瘦身学问真不少。在这里，也提醒广大市民，盲目减肥有风险，尝试方法需谨慎啊。希望每一位减肥人士都能保持自己的判断，选择真正适合的减肥方法。毕竟都说这是个看脸吃饭的时代。
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