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又是一年减肥季,花式瘦身哪个更安全?

时间:2018-03-31 20:30:02  来源:武进生活连线  作者:阳湖网
眼看夏天就要来了,丝袜与短裙的季节怎么能少了一个好身材呢,所以减肥就成了当下女孩子们最关心的问题。不过说起女孩子减肥啊,方法真不少,节食、代餐、运动……花样千变万化,可哪种最有效呢?
现场:连线记者(实习)刘丹宁:三月不减肥,四月徒伤悲,我来到健身房,想要抓住三月的尾巴,努力补救自己的身材。可是在这减肥之前我还什么都没有吃,也不知道自己该不该吃,我这样的减肥方法究竟是正确的还是错误的呢?
信很多朋友都有类似的疑问,减肥第一个想到的就是节食,觉得少吃东西猛锻炼一定能短时间内瘦下来。那么,这种方式靠谱吗?
武进人民医院临床营养科主任 於红梅:老是饿 老是饿 那么这个就很难坚持下去,而且同时它还带来一个营养素的缺乏,碳水化合物它没有来源,那么它就会分解我们体内的脂肪,脂肪分解以后,它血中的脂肪酸随着水分上升,它会容易造成我们肝脏的一个损害。
对于网络盛传的代餐减肥法,医生表示,市场上滥竽充数的代餐很多,为了降低成本,成分多为纤维素,没有添加蛋白质,只是减少食物肠道吸收和增加饱腹感,营养结构单一。长期食用易导致患者营养不良、肌肉萎缩等,当恢复正常饮食时,体重反弹严重。
武进人民医院临床营养科主任 於红梅:(减肥需要)通过合理的一个营养,和适度的一个运动,还有心里的疏导,同伴的一个支持,那么这个四大模块,让他形成一个科学的生活方式,使他能够保持一个理想的体重。
看来这减肥瘦身学问真不少。在这里,也提醒广大市民,盲目减肥有风险,尝试方法需谨慎啊。希望每一位减肥人士都能保持自己的判断,选择真正适合的减肥方法。毕竟都说这是个看脸吃饭的时代。

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