眼下虽然今年的梅雨季还没到，但是大伙儿能明显感觉到身边越来越潮了，热的同时空气中仿佛都能挤出水来，这就到了一年中湿气最重的时节，那么如何祛湿呢？来看报道。
从小满开始一直到夏至，可以说是一年中湿气最重的时节，湿热之下很多人会感到气短乏力，心生烦闷。
市民：最近感受
常州一院临床营养科主治中医师 沙琦：这个季节人会特别累，特别想睡觉，就是湿重是偏下的嘛，有关节方面毛病的人，会容易复发，关节炎这种在这个季节特别容易复发。
湿重就要祛湿，所谓药补不如食补，那么这个季节都有哪些祛湿的食物呢？
常州一院临床营养科主治中医师 沙琦：枇杷、杨梅、荔枝都上了，但是这种水果本身就是偏寒凉的，适量的吃一点可以，如果过量的话，很容易导致湿气在身体里的留置。这个季节虽然说环境湿度比较重，但是还要保证足量的饮水，赤小豆那种长条的、小小的，更加有利湿的一个效果，需要靠健脾来提高机体的免疫力，所以我们在煮这种薏米赤豆粥的时候，可以适当的加一点芡实。百合山药或者百合紫薯，这一类的它有一个养肺平喘的功效，也有一个健脾的效果。
当然在这个季节，为了祛湿，很多人也会选择拔火罐或者刮痧，不过中医理疗也是有讲究的。
常州一院临床营养科主治中医师 沙琦：建议去正规的场所，由专人来做，因为拔火罐像有些地方是不可以拔的，刮痧可能能有一定的作用，但是也不建议你经常刮，一个礼拜或者半个月能刮一次就已经非常好了。
所以在这个季节，浑身乏力的朋友们，不妨考虑一下是否是体内湿气过重，然后对症下药。