地震发生时自救黄金时间也许只有短短12秒，生死一瞬间，该如何保护自己？怎样自救更科学？让我们赶紧跟着消防员再学习一遍地震应急避险知识。

 地震发生时，首先要保持冷静，不要慌乱，快速判断自己所处位置和震动状况，并牢记应急避震的基本原则：震时就地避险、震后迅速撤离。如果你所处的是平房或者楼房一层，且室外比较开阔，可以迅速跑出室外避震。

 府东路消防救援站指导员 徐涛 

即使逃到室外，也要注意远离那些比较高的建筑物，或者比较容易掉落的物体。

 如果你居住在楼房二层或以上，且室内避震条件和建筑质量较好，首先要选择室内避震，因为地震时震动时间短、强度大，人往往无法自主站立，很难迅速从楼内跑到室外。
 府东路消防救援站指导员 徐涛 

可以第一时间选择向卫生间，厨房这种跨度比较小的房间，躲避身体的话，尽量蜷缩护住头颈关键位置，实在不行的话，可以选择一些承重比较重的家具或者桌椅进行临时的躲避。

 需要特别提醒的是，地震发生时不要在慌乱中选择跑向阳台、翻窗或跳楼，因为地震袭来时，门窗会迅速扭曲变形，这些地方都是可能最先坍塌的地方。同时，中高层居民千万不要搭乘电梯逃生。
 府东路消防救援站指导员 徐涛 

逃生的过程中，尽量要走我们的疏散楼梯，不要乘坐电梯。这个跟发生火灾的时候的情况差不多，就是电梯在突发的灾害事故情况下，如果在运行的过程中，电源突然中断的话，电梯有可能停在中间，这个时候人员也出不来，开展救援也比较难，这样的话，对我们的人员疏散造成很大的危险。

 据常州市地震局最新消息：经初步核查，暂未发现因地震造成的人员伤亡和财产损失。经江苏省地震局研判，原震区未来几天发生更大地震的可能性较小。