高考倒计时 冲刺攻略请收好 |
| 时间：2023-05-22 21:27:08 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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2023年高考进入倒计时，经历了十二载寒窗苦读的莘莘学子，正在为即将到来的大考做最后的冲刺。那么目前这段时间，学生该如何备考？如何缓解自己的焦虑情绪？作为家长，又该做些什么呢？我们一起来听一听老师的建议。
上午10点，教室里，同学们正在埋头复习，有翻阅课本的，也有在做练习的。省前中高三年级管理处处长管黎平说，这个时候，课本就是“辅助”，遇到不太确定的点，遇到比较模糊的内容，翻看一下，加深理解。
省前中高三年级管理处处长
管黎平：通过回归课本来完善自己的知识体系，第二个要回顾错题，查漏补缺，第三个研究真题，把握规律，其实真题是最好的复习题目
老师建议，在复习过程中，同学们一定要重视基础题，重点放在中档题，适度研究难题，对一些长期无法解决且对自己预期成绩影响不大的突出难点，可以选择适当放手。此外，还需加强限时训练，方法一对，事半功倍。
省前中高三年级管理处处长
管黎平：从战略上要轻视敌人，战术上要重视敌人，我们一定要克服两个错误观点，就是定局论和无用论，向考试技巧多要十分，向解题技巧多要十分，向书写规范多要十分，向拆题抢分多要十分
高考倒计时
调整心态自信上场
越到高考，心理调节越重要，省前中心理老师吕玉华介绍，目前考生的不良心态主要有两种，一是高度紧张型，一是厌倦型。高度紧张型的考生离高考越近，便越紧张，感觉自己还有很多内容没有复习，甚至陷入慌乱。厌倦型的考生则在考前开始厌倦，无所事事，感觉该复习的东西都已复习多遍，只等考试了。
省前中心理老师
吕玉华：建议做好自己的加减法，所谓做好自己的加减法就是，比方说减法，就是减负减压减干扰，减负就是减去负面思维，第二个减压是指我们在面对压力的时候，要采取一些方式来应对这个压力，最常用的方法就是跟同学交流沟通，当我们一个人面对压力的时候，会去放大它，会觉得自己的压力怎么这么大，但是跟同学一交流你会发现，你的压力别人也有，你的担忧别人也有，这样的话其实很大程度上可以缓解自己的压力的，当然我们也可以跟家长老师倾诉，第三个就是减干扰，我觉得当下我们所有的精力都应该放在高考上，任何与高考无关的事情，我们都可以暂时say
no
所谓加法，就是加能加动加技巧，考生每天保证充足的睡眠，加以适量的运动，然后通过积极的暗示和关注，给自己赋予能量。家长则应减少情绪的干扰，给足耐心。
省前中心理老师
吕玉华：减少批评和指责，比方说孩子回家后可能洗澡洗很长时间，或者一晚上翻好几次冰箱，家长减少批评，少唠叨，因为这可能也是他们缓解压力的方式，衣食住行要妥妥贴贴的安排好，孩子身体健康，才能有更好的状态去应对考试
“砥砺十年仍未迟，今朝跃马不曾知。真金何惧百锤炼，试玉只逢高考时。”时间从不会辜负努力的人！祝所有考生一切顺利，圆满无悔。
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