过量食用荔枝 当心患“荔枝病” |
| 时间：2023-07-03 20:22:39 来源：生活连线 作者：阳湖网 |
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苏东坡有诗云：日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。今夏荔枝丰收大降价，很多荔枝爱好者狂喜，不过过量食用，可要当心患上“荔枝病”哦。
市民
一次吃个十几颗差不多。
市民
吃个一两斤都可以，没问题。
荔枝清甜可口，是一种广受欢迎的水果。但是如果一次性吃太多，很多人会出现头晕、乏力甚至是血压下降、休克昏迷的症状，这就是所谓的“荔枝病”。
常州一院临床营养科主治中医师
沙琦
它含有大量的糖分，主要是果糖、葡萄糖、蔗糖这一类，但是胰岛素的速度没有血糖的速度那么快，如果说一次性吃入大量的荔枝的话，其实是有可能引起急性的低血糖的。那在症状表现就是肢冷，脸色苍白，大汗，腹痛。
医生提醒，不要空腹吃荔枝，同时适量不贪多，尤其儿童和体弱者。那应该如何健康吃荔枝呢？
常州一院临床营养科主治中医师
沙琦
大家都知道，荔枝很容易上火的。那像这样的水果，国家给我们每个人每天推荐的水果的量，大概是250克左右。以分享为主，大概五到十颗、三到五颗都可以，少少的去吃，体验一下这个口感就可以了。
夏季瓜果丰盛，除了荔枝，像西瓜、葡萄等水果，含糖量都很高，那么有基础疾病的人群，特别是糖尿病人，能不能吃呢？
常州一院临床营养科主治中医师
沙琦
糖尿病人，我们也是正常的饮食结构，其实也是需要水果来补充维生素，补充各种的水分。那你血糖平稳以后，选择水果我们也建议是在两餐之间。如果你能吃的话，也是建议在200克以内，其实并没有太多。柑橘类的，维生素含量更大，糖分含量更少的水果会更好。
所以说，再好吃的东西都不能贪多，控制体重的人要尽量少吃，有肝病、肾病、胃肠疾病的人更要慎吃。
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