从假期切换到上班模式，不少市民直呼不适应，更有人出现了各种生理或心理问题。下面我们就来请医生给大伙支支招，快速缓解节后综合征。
市民：因为天天要去走亲戚，吃的会多一点，过完节开始减肥，也会熬夜。就感觉一下子要上班了，这个休息的状态要结束了，总归心里会有一点点焦虑。
市民：老家在乡下，一直在外面飘的感觉。小孩子要念书，我们要上班，休息太长，人也有种懒惰思想，一直保持阅读就不会很浮躁。
采访中，不少市民坦言，在上班前一天就开始出现节后综合征的一些症状。“节后综合征”通常是指人们在长假过后出现的各种生理或心理的异常表现。如在节后两三天里感觉提不起精神，上班工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状。
常州二院神经内科副主任医师 董贯忠：原因有很多，一般表现为过节期间生活不规律，比如容易熬夜，小朋友年轻人玩手机打游戏，日夜颠倒，晚上不睡白天睡；第二个饮食不规律，平常生活可能清淡一点，过节期间拜年，可能会吃东西比较油腻；另外还有喝酒，平常喝的比较少，但是节日期间量就比较大一点。
医生介绍，春节长假过后一段时间，是综合症发病的高峰期。在作息时间和规律被打乱、饮食无规律和大量抽烟喝酒后，身体器官超负荷运转，引起各项功能紊乱。加之节假日大脑一般处于兴奋状态，当节后回归到相对平静状态，一时无法适应，从而出现不愿意走出过节状态的情绪。
常州二院神经内科副主任医师 董贯忠：主要从这三个方面改善节后综合征。首先我们要规律睡眠，一般不要超过12:00（睡觉），第二天早晨七八点要早起；第二个饮食方面要清淡；第三个方面要运动，适当运动对我们提高各种效能都是特别好的。一般大部分症状在一个礼拜会消失，如果持续时间非常长，超过一两个礼拜症状不缓解，那我们需要去就诊一下。