高考、中考相继结束，从高强度的复习备考到充分享受闲暇自由时光，稍微把握不好就会导致“高考后综合症”。专家提醒家长和考生，考后放松要适当，心理调节更重要。 

考试结束，告别了繁忙的作息和海量的习题，不少考生的生活失去了目标，出现失落、茫然；也有因发挥失常、成绩不理想而导致自卑、孤独、恐慌的情绪。

武进医院中医心理科 副主任中医师 蒋祖铭：导致一些睡眠不好，沮丧，还有一些放纵，特别是一些高考的学生，考试考完了，整天沉醉于一些吃喝游玩

从过度紧张到过度放纵，不但会对身心健康带来危害，还会使孩子失去自控、自律能力。考后“真空期”，家长要帮助孩子调整心态，选好志愿、积极规划未来。考生也可以通过旅游、阅读、听音乐等方式释放焦虑。

医生提醒，如果考生焦虑的心态已经严重影响到日常生活和心理健康，应及时就医，进行专业的心理保健。