今日立冬：养生重在养藏 进补不可盲目 |
| 时间：2017-11-07 19:26:19 来源：武进新闻 作者：阳湖网 |
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今天是二十四节气中的第19个节气——立冬,中医专家提醒，立冬后寒气渐盛，老年人尤其要注意心脑血管养护，而立冬进补不可盲目，防止虚不受补。
我国古时民间有立冬补冬的习俗，应少食生冷，尤其不宜过量的补。可以适当食用一些热量高的食物，比如羊肉。但同时也要多吃新鲜蔬菜，吃一些富含维生素和易于消化的食物。
武进中医医院中医内科
副主任中医师
周国仁：补阴为主，用一些温补的，食物可以用生姜，是偏温性的，红枣，像阿胶、山药、百合是偏寒性的。也可以配合一起补。
中医认为冬主收藏，立冬养生要早卧晚起，保证充足的睡眠。老年人尤其要注意防寒保暖，天气好时可以适当锻炼，如慢跑、打太极拳等低强度的运动，以全身微微出汗为宜。
武进中医医院中医内科
副主任中医师 周国仁：天冷对心脑血管有刺激，会造成血压升高等情况，要密切注意血压，特别是降血压的药要有规律的服用，不要忘记。
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