营养专家支招健康过春节 适量饮酒合理搭配荤素 |
| 时间：2018-02-17 20:11:42 来源：武进新闻 作者：阳湖网 |
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春节假期里，亲朋好友相聚，美味佳肴、大快朵颐在所难免。那么，假期怎样做到健康饮食呢？来听听临床营养科专家的提醒。
节假日饮食要有健康的态度，食材太丰盛、油腻、吃得多，往往会带来一系列的健康问题：如体重增加、消化不良等。春节切勿暴饮暴食，每餐不可吃太撑，糖尿病患者在节日饮食方面尤其要注意，要管住嘴，按时服药、规律监测。
武进人民医院
临床营养科主任
於红梅：减少高脂肪、高糖饮食的摄入。喜欢吃扣肉、肉圆，像腌制的咸鱼、咸肉等等，这些要适当控制。
零食也不能过多摄入，例如坚果类，专家建议每日摄入控制在10克左右。亲友聚餐，还少不了要喝一杯，但要注意控制量，过度饮酒会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统的损伤。
武进人民医院
临床营养科主任
於红梅：适当喝酒能增加我们的愉悦感，酒精量男性不要超过25克，女性不要超过15克，高度酒男性相当于不要超过一两，女性不要超过30毫升。
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