熬夜看世界杯伤身 中医支招健康看球赛 |
| 时间：2018-07-09 19:31:04 来源：武进新闻 作者：阳湖网 |
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眼下，世界杯的激情正在燃烧，空调、啤酒加夜宵，是不少球迷的看球标配，熬夜更是常事。医生提醒，连续熬夜容易导致身体出现亚健康状态，球迷要注意尽量少熬夜、选择性补觉。
由于时差关系，世界杯比赛都在晚上甚至凌晨进行，长时间熬夜会损害身体健康。中医认为超过11点睡觉就属于熬夜范围，会加重肝、胆等脏器的负担。熬夜后不少人会出现不同程度的身体不适，诸如头疼、胸痛、胃痛等，这些小问题不能忽视，要及时就医。
武进人民医院中医科
主治中医师
庄晓丹：如果说你那个时候不睡，用中医胆上面，比如说胆汁质方面出现问题，有的人脾气暴躁，跟这个也有一定的关系。还有的人会影响到皮肤，有的人会引起荨麻疹、皮肤过敏、包括痤疮，这些方面的问题都会有。
熬夜观看比赛极易打乱生物钟，令生活规律紊乱。医生建议，应当尽量避免持续熬夜，最好选择性看比赛。熬夜看球的球迷要做到食补+觉补，看球时食用水果代替喝酒撸串，日常饮食增加胡萝卜、动物肝脏、绿叶蔬菜等食物。
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