世界关节炎日：注重关节健康 适量运动是关键 |
| 时间：2018-10-12 19:11:02 来源：武进新闻 作者：阳湖网 |
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今天是第22个世界关节炎日。如今，关节炎不再只是老年人的“专属”，天气寒冷、高脂饮食、运动过量等多种因素，导致年轻人患上关节炎的悄然增多。医生提醒，要重视关节健康，适量运动注意保暖。
关节炎是最常见的慢性疾病之一，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种，临床表现为关节红、肿、功能障碍，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。从门诊看，年轻人患上关节炎多由肥胖、不运动或无规则运动等因素导致。
武进人民医院南院
骨科主任
朱建国：还是运动量太少。（肥胖）主要是对膝关节损伤，肥胖以后，特别是女同志，随着年龄的增加，绝经期的到来，骨质疏松的发生，内侧的骨关节毛病会增加，运动了以后反而能促进骨骼的坚固，预防骨质疏松。
医生提醒，科学运动的原则是选择适合自己的运动项目，要尽量选择有氧运动，更要循序渐进和坚持，把运动融入到日常生活中，若选择散步、健走，普通人建议日行万步，无规则“暴走”易损伤膝关节。同时，要多晒太阳，注意保暖，晒太阳可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。
武进人民医院南院
骨科主任
朱建国：给自己一个约定，我想效果更好，每天运动多少，达到什么样的量。（比如散步）如果以前很少走到3万步，不建议这样做（突然增加），从1万步走起15000，2万，这样走可以循序渐进，如果走了3万步，很舒服，也没有没问题。
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