《卫计之窗》世界骨质疏松日：均衡饮食科学补钙 |
| 时间：2018-10-20 19:14:30 来源：武进新闻 作者：阳湖网 |
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今天是世界骨质疏松日。骨质疏松症，被称为体内的“隐形杀手”，全世界每3秒就会发生一次骨质疏松骨折，骨质疏松已成为威胁中老年人的杀手之一。骨科专家提醒，要关注骨骼健康，远离骨质疏松。
骨质疏松症，是一种以骨量减少和骨质改变为特点，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。相关调查研究表明，三分之一的女性和五分之一的男性会在50岁后遭遇一次骨折，中老年人若出现腰背酸疼、腿脚抽筋、身材变矮等症状时，需警惕患有骨质疏松的风险。
武进人民医院骨科副主任医师
厉晓龙：特别是女性患者的雌激素，雌激素刺激以后骨质会丢，所以女性比较多见。一摔一个挠骨远端的骨折，还有就是一屁股坐下去，胸腰椎的骨质疏松性骨折，还有一个比较常见的就是股骨颈和股骨粗隆。
骨质疏松风险潜藏于每个人的身边，35岁起，骨量开始流失不可逆转。摄取足够的钙和维生素D是骨质疏松防治的重要措施，日常生活中要保持健康的生活方式，坚持户外运动、平衡膳食，同时定期检查，中老年人每年体检时可增加骨密度检测，便于及早发现和预防。
武进人民医院骨科
副主任医师
厉晓龙：饮食上面建议病人多喝高钙的牛奶，多吃高蛋白饮食，鸽子肉，牛肉都可以，饮食上跟上去。多晒太阳，到阳光下面多去走走，打打太极拳，多去动一下。
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