《健康武进》世界精神卫生日 正确面对心理问题 |
| 时间：2019-10-10 20:45:22 来源：武进新闻 作者：阳湖网 |
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今天是世界精神卫生日，主题是“心理健康社会和谐，我行动”。心理健康是健康的重要组成部分。当前，我国常见精神障碍和心理行为问题人数逐年增多。心理专家建议，适量运动、增加光照有益于情绪健康，可预防或缓解焦虑抑郁。
随着社会竞争的加剧，轻度的精神疾病如失眠、抑郁等心理障碍患者越来越普遍。心理健康问题在不同年龄段都会出现，如常年独处或生病的老年人，学业压力重、适应能力差的青少年等，若长期得不到正确疏导，极易导致精神疾病。
武进三院精神科主任
严清章
一部分（老年）人容易犯抑郁症，因为长期的孤独无助，加上自己性格比较内向。这两年遇到的青少年的心理健康问题蛮多，有抑郁的焦虑的，不明原因的疼痛，我们称为转换障碍。
遇到心理问题，要用科学的方法缓解压力，不逃避、不消极；要开朗乐观地面对工作和生活，多交友，主动调适情绪困扰。相关研究显示，增加户外运动有益身心健康，有助于调节负面情绪。
武进三院精神科主任
严清章
光照不足的时候，我们身体的褪黑素的形成就减少了，和睡眠和情绪都有一定的关系，适当地或有规律地进行一些户外活动，阳光照射，对我们改善心情肯定是有好处的。
医生提醒，如果经过自我调节、自我放松、运动泄压后，负面情绪仍未缓解，持续存在甚至不断加剧，应积极寻求专业帮助。
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