《健康武进》摆脱“假期综合症”“收心大法”学起来 |
| 时间：2020-02-02 19:27:56 来源：武进新闻 作者：阳湖网 |
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明天开始，部分企事业单位将陆续复工，心理医生提醒，假期结束前大家要及时调整生理和心理，尽快恢复生活规律。
每当长假结束时，上班族们最明显的情绪就是“不想上班”，希望可以像假期一样，自由支配时间，产生这种心理的主要原因是假期时间和活动安排过度放松。节后，武进人民医院心理门诊常会接诊到此类患者。
武进人民医院心理门诊副主任中医师
蒋祖铭：烦、累、困，部分出现忧郁状态，由于在节日期间生活不规律，把生活节奏打乱了，到上学、上班的时候出现心烦、心定不下来。
预防“假期综合症”，上班族要尽快结束熬夜的生活，早睡早起，保持良好的睡眠，规划好节后的工作和生活。
“假期综合症”的另一类人群是长期独自在家的老年人。节后子女离家，老人回到空巢状态，情绪难免大起大落，巨大的反差容易产生抑郁的心理问题。心理医生建议，老人要调节生活重心，培养兴趣爱好，子女也要多关心老人。
武进人民医院心理门诊副主任中医师
蒋祖铭：对于老年节后的离散综合症，我们建议子女、包括学生经常打电话回家，慰问一下家里的老人，避免他们忧郁情绪的产生。
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