疫情，限制了人们出行的脚步，心理医生建议，春节期间，不管是宅在家的市民，还是隔离人员、抗疫一线人员，都要学会“安抚”自己的情绪。

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春节，是万家团圆的日子。距离让“就地过年”的人无法给家人一个拥抱，但温暖的声音可以陪伴彼此。心理医生建议，在外的游子要及时和父母、老人保持电话或视频，释放工作的压力、生活的烦恼，尝试“云团聚”。

对于宅在家的上班族和学生来说，别把“放纵”当“放松”。趁着假期，可以充分放松，使脑力和体力得到恢复，但也不能过度“享乐”，要尽可能保持良好的生活作息，或新建一个健康的作息时间表。

【同期】武进人民医院中医心理科副主任中医师 蒋祖铭：我们还是要制定计划，生活要有规律，不能玩到没有时间，这样对身体也有影响。
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此外，抗疫一线人员和隔离人员也要注意身心健康，调整心理状态，接受自己在短期内所表达出来的脆弱、紧张，可以用呼吸训练、放松训练等方法，摆脱负面情绪，必要时也可寻求心理咨询。