《健康武进》春节长假近尾声 谨防假期综合征 |
| 时间：2021-02-17 21:47:29 来源：武进新闻 作者：阳湖网 |
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《健康武进》春节长假近尾声 谨防假期综合征
春节假期进入尾声，心理医生提醒，要提前两天从生活内容到作息时间作出相应调整，使心理状态调整到工作状态，以免出现“假期综合征”。
从“放假”模式切换到“工作”模式之时，很多人无法适应。假期越是放松，玩乐越多，节后出现心理波动的幅度就会越大。
【同期】武进人民医院中医心理科副主任中医师 蒋祖铭：出现一些焦虑情绪，还有一部分出现忧郁情绪，这些都是节日期间的综合征。
对于心理失调症，关键在于进行积极的自我调适。长假期间睡眠不规律的市民，可在长假最后一天补充睡眠或给身体补充营养，做到早睡早起，起居有序。假期聚餐多的市民，则可以做一些慢跑、伸展等，让身体“动起来”，帮助肠胃调整到正常状态。
【同期】武进人民医院中医心理科副主任中医师 蒋祖铭：充足的睡眠，要有规律的作息。适当运动，增强体质。
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