如何像戒手淫一样戒掉网购成瘾？

哪些人最易网购成瘾？

专家表示，容易出现网购成瘾的人群往往有几个特征：女性、30岁以下、性格内向、社会功能受损、生活空虚、爱好少。这些人往往是在网购的过程中享受着一种满足感，可一旦买回来了，却又发现买的东西自己并不需要，结果钱也花了，进而又产生了负罪感。

网购成瘾都有哪些表现？

据了解，大部分网购成瘾者都有以下症状：

轻症者寝食难安，抑郁失落；重症者无奈绝望，暴躁易怒。

如何像戒手淫一样戒掉网购成瘾？

网购成瘾的原因

究竟是什么引起了网购成瘾？专家表示，对网购的依赖是内因和外因共同作用的结果，沉迷网购的群体多以女性偏多、年龄偏轻。对于个体来讲，都是因为存在强烈的欲望。购物的冲动在商家的促销推动下很容易变得难以控制。

从心理学和社会学的角度来看，网购成瘾的人可能内心存在焦虑和压力，感觉空虚、抓狂、茫然及无意义。在受到某些外因的刺激后，内心中的欲望很容易被触发。

如何戒掉网购成瘾？

专家表示：戒掉网购成瘾和戒掉手淫有一定的相似性！具体来讲有以下方法可供参考：

1、目标转向：在心理学上分析“上瘾”，其实就是一种习惯。在生活中如果一个人处于经常性接触一件事物时，便产生了习惯，而这种习惯往往会在你每次的接触强制性的要求你去完成这件事。要改变这个问题，唯一的方法就是用同样的方法去打开其他网站，而不是购物网站。但是我们所转向的目标网站不能与工作有关，要求具有娱乐性放松性的类型。

2、情感转移：我们每一个人都有情感，生活在不同的环境下，都会感受到不同得情感。正如富二代不知道辛苦来由，穷屌丝不知喝万元葡萄酒的意义。当一个人处于快乐状态时，如果没有相反的情感去干扰，那是不可能哭得出来的。所以我们应该有必要去看一些有关穷孩子的那些视频，多了解世界。我们才会发现，原来钱真的来之不易。

3、结识交友：一般网购上瘾的人群都比较内向，之所以内向她们才选择在家里，因为她们不爱言语，不懂或不敢与陌生人对话，无法在现实生活中与老板砍价，所以网购成为了她们的第二个世界。其实，我们不管内向与否，都应该勇敢的走出去，结交更多的朋友。

4、放空减压：网购上瘾，与工作压力密切相关。当一个人工作压力太大时，就会产生依赖性，而这种依赖性也将随着你的习惯而发展。同时网购也正是他们工作压力太大利用其减压的地方或者是方式，所以她们便更加依赖和认可这种行为。所以我们要减压，在生活中减压。去旅行、参加活动、或者锻炼身体，都是不错的选择。

本文参考《女友网购成瘾 男子拒收20多个包裹遭女友棒打》；

《女子网购成瘾，男友拒收20多个包裹遭棒打！你网购成瘾了吗？》。