在我国，居民死亡原因首推心血管病，占总死因的比例超过四成，高于癌症。更可怕的是，《中国心血管病报告2016》指出，全国心血管病现患病人数2.9亿，今后10年，心血管病患病人数仍将快速增长。
五脏六腑心最“大”，全国青年名中医、广东省名中医、国医大师邓铁涛教授学术继承人邹旭教授指出，养心之道，除了要清楚并排除八大危害心血管的因素外，中医养心其实很简单，多晒太阳、多运动出汗甚至多唱唱跳跳，都能养心。
毁心：八大问题对心血管不利
我国心血管病死亡的绝对数字一直在快速上升，2013年较1990年增加了46%。目前我国居民每5例死亡中就有2例死于心血管病。管理好心血管，就意味着离2/5的死亡远了。邹旭说，排除人口老龄化的影响，其实最要命的还是心血管病发病的危险因素：
一是肥胖。
肥胖对于心血管的影响，一开始是没有症状，因此很多人只觉得胖了不美，无所谓，直到出现高血压、高血脂，发生冠心病，才察觉肥胖损害心血管。
二是吸烟。
无论是一手烟、二手烟，还是三手烟，其中的尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃、丁二烯等，都直接损害心血管系统。
三是体检异常指标干预不够。
按推算我国心血管病患者人数有2.9亿，其中高血压2.7亿，18岁以上居民高血压患病率为25.2%，但对高血压的知晓率、治疗率和控制率才分别为46.5%、41.1%和13.8%。
四是血脂异常。
高血脂、高胆固醇问题最令人担心，它一直是无症状的，只有到了动脉粥样硬化、血栓形成才显露出来。2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示，总胆固醇(TC)升高的男性为4.7%，女性为5.1%；甘油三酯(TG)升高的男性为16.7%，女性为9.8%，而事实上，只有39%的血脂异常患者知道并接受了降脂治疗。
五是睡眠异常。
越来越多人出现睡觉打呼噜、睡眠呼吸暂停等问题，不仅白天疲累，还由于身体得到不充足的血氧供应，加重了动脉粥样硬化进程问题。
六是很多人不爱运动。
广东相关统计调查发现，一半人出门就坐车，不爱步行或骑行；六成人从不锻炼，32%的人只是偶尔锻炼；一天工余，除了睡觉，平均静坐活动时间长达3.3小时。
七是高血糖。
高血糖也是诱发血管粥样硬化的凶手，而且不仅毁心血管，连肝、肾、外周血管也是受累的。
八是压力问题。
现代人工作与生活压力大，经常熬夜，不注意休息，这样一来，血氧供应长期失代偿，心跳加快，血管收缩，所以不仅易疲劳，也整天脸青白发灰。
养心：多晒太阳多出汗
谈到中医养心，邹旭首先提倡的是“多晒太阳多出汗”。五脏六腑心最“大”，中医认为心主神明、主血脉、主汗，称“君主之官”。“汗为心之液”，汗液可排泄人体代谢的产物。中老年人一旦晒太阳不足或者出汗太少，那就会这儿也痛、那儿也痛。
其次是最好保持每天1至2次大便，心与小肠相表里，经常口干口苦，注意小肠热、心火盛；一天不排便，就相当于人体积累了一包烟的毒素，当然不利心血管。
另外，要调节神志，心主神明，说的其实是“喜”，这也是养心的最高境界。想要心脏强壮，不能不快乐，更不能恼闷不语，主张中老年人多与别人沟通交流，“多吹吹水”，在不断讲话间，“心开窍于舌”，血压会降下来，心脏也得到舒缓。大家可能都知道颈椎病会引起肩颈痛、头晕、头痛，但可能鲜有人知道，颈椎出了问题，还会引起斜视、盲视、眼花、耳聋、耳鸣、高血压，甚至还会导致湿疹、痘疹、粉刺、痤疮、咳嗽等疾病。广州医科大学附属第三医院中医科主任医师胥海斌提醒，一个人的颈椎，自上而下，一共分七段，每一段颈椎出现问题都会导致相关疾病。只有查明原因，对症治疗，才能解决问题。胥海斌介绍，通过“骨筋脉”三联疗法等治疗方法，通常可以在一定程度上缓解因为各段颈椎错位引起的各种症状。
第一颈椎（寰椎）
典型症状：头晕、眩晕、偏头痛
寰椎即第一颈椎，直接与枕骨相连。颈椎的旋转约50%由寰枢关节提供。寰椎主要关联头、耳、鼻、喉、脸等，一旦发生错位，最容易导致头晕、眩晕、偏头痛。此外，还有失眠、嗜睡、健忘、倦怠、精神恍惚、癫痫、摇头、眼冒金星、眼花、心动过速、痛风、面瘫、脑震荡后遗症、脑供血不足、美尼尔氏症、性功能减退。
胥海斌分析，头晕是椎动脉型颈椎病的常见症状之一，患者因颈部的伸展或旋转导致体位改变而诱发眩晕症状。当寰枢关节错位时，其椎动脉活动空间减少，头部转动时常因牵拉而使血管发生压迫，进而影响头部的血流供应。另一方面，寰枢椎关节的病变刺激颈交感神经，又会引起椎动脉痉挛，因而患者出现反复眩晕，甚至恶心呕吐。
第二颈椎（枢椎）
典型症状：斜视、盲视、眼花、耳聋等
第二颈椎又称枢椎，其椎体有一个向上的齿突，齿突在发生上原是寰椎椎体的一部分，后脱离寰椎而同枢椎椎体融合而成。
枢椎主要关联耳、鼻、喉、舌、声带、口等。如果发生错位，最易患斜视、盲视、眼花、耳聋、耳鸣，此外，还有谵语、烦躁、头昏、头痛、过敏性鼻炎、失眠、嗜睡、癫痫、心动过速、房颤、面瘫。
胥海斌分析，寰椎横突旋转向前或后，压迫﹑牵拉交感神经干的颈上神经节，颈上交感神经受刺激可引起椎动脉痉挛，由内耳前庭的缺血导致眩晕。
第三颈椎
典型症状：神经痛、湿疹、痘疹、粉刺、痤疮、高血压、咳嗽
第3~6颈椎是常规的典型的普通颈椎。普通颈椎椎体较小，呈横椭圆形，上面的横径凹陷，上位颈椎位于下位颈椎的凹陷处，上下椎体之间形成马鞍状对合，增加了颈椎的稳定性。
第三颈椎主要关联咽、颊、肩、横膈等。如果第三颈椎发生错位，最易患神经痛、湿疹、痘疹、粉刺、痤疮、高血压、咳嗽、斜视、近视、视物不清、头昏、偏头痛、压痛、三叉神经痛、耳鸣、失听、颈痛、吞咽不适、胸闷、房颤。
胥海斌分析，第三颈椎的轻度后移都会导致小关节的错位刺激项韧带。颈椎后移刺激项韧带在一定程度上会刺激到斜方肌，使肌肉持续处于紧张的状态，造成肌肉的劳损酸痛。
第四颈椎
典型症状：胸闷、打嗝、口腔溃疡、扁桃体肿痛、鼻炎、牙痛
第四颈椎也属于普通颈椎，主要关联颈部肌肉、咽、臂等。第四颈椎如果发生错位，最易患头昏、咽喉异物感、口腔溃疡、扁桃体肿痛、黏膜炎、鼻塞、鼻炎、卡他性中耳炎、牙痛、弱视、失聪、恶心、呃逆、落枕、全手麻木、胸闷、打嗝、心动过速。
胥海斌介绍，椎小关节错位，会刺激颈椎横突前方的交感神经节心脏节段，引起交感神经兴奋或抑制，使患者出现胸闷气短。此外，颈3、4、5椎小关节错位，会刺激膈神经，让患者出现打嗝不止的症状。
第五颈椎
典型症状：咽喉部异物感、扁桃体炎、咽痛、音哑、哮喘、口臭
第五颈椎也属于普通颈椎。主要关联手肘、食道、气管、横膈膜、心脏等。第五颈椎如果发生错位，最容易引起眩晕、视力下降、咽炎、咽喉部异物感、扁桃体炎、咽痛、音哑、哮喘、口臭、上臂痛、胸痛、心动过缓、恶心、呃逆、上肢桡侧拇食二指麻痛、血压波动、颈肩手胀痛。
胥海斌分析，第五、六颈椎椎体向前突出，压迫食道，会引起咽部异物感甚至吞咽困难。
此外，长时间“低头”容易导致颈部软组织慢性劳损急性加剧，造成颈椎缘稳定的生理力学结构破坏，椎间盘向前突出，刺激或压迫食道，从而出现异物感或咽部阻塞症状。
第六颈椎
典型症状：低血压、心动过缓、扁桃体炎、气管炎、百日咳
同样属于普通颈椎的第六颈椎主要关联甲状腺、食道、气管、心肺、上肢等。第六颈椎如果发生错位，容易出现颈部僵硬、肩部痛、上肢桡侧麻痛、低血压、心动过缓、扁桃体炎、气管炎、百日咳、血压波动、哮喘、拇食二指麻木、脊痛。
第七颈椎（隆椎）
典型症状：伤风、甲状腺炎、吞咽不适、贫血、哮喘
第七颈椎即隆椎，棘突特长，当头前屈时其棘突隆起，易于触及，隆椎棘突下凹陷处即“大椎穴”，是临床计算椎骨数目和针灸取穴的标志。主要关联甲状腺、食管、气管、心肺、肱肌等。
隆椎如果发生错位，容易出现伤风、甲状腺炎、吞咽不适、贫血、哮喘、气短胸闷、低血压、心房纤颤、上肢尺侧及无名指、小指麻痛、颈根痛、肩胛痛、阑尾炎、雷诺氏、雷纳氏综合征、肥胖、消瘦。胥海斌介绍，第七颈椎骨质增生可形成骨刺压迫周围神经根，从而导致受压神经支配区域的麻木疼痛。（记者黄蓉芳 通讯员白恬） |
